卸下微笑面具，拥抱真实自我
提到微笑，大多数人会联想起快乐的瞬间，我们习惯把微笑与快乐、高兴等正向感受划上等号。但有些人习惯把微笑作为面具，表面嘻嘻哈哈，内心却早已坍塌。这是一种非典型的抑郁表现形式，心理学家们称之为“微笑抑郁”，多发生在生活节奏快、工作压力大的都市职场人士之中。如果你身边有这样的朋友，请帮助ta拥抱真实的自己：
“抑郁情绪，是正常的表现”
抑郁情绪≠抑郁症。每个人都有产生抑郁情绪的时候，它只是一种反应，提醒着我们一些需要关注的事情。请不要随意跟抑郁症对上号，避免因疑病而再生焦虑和抑郁情绪。
“超人也要休息，你不需要一直坚强”
用微笑麻痹自己“我很好”，并不能消除抑郁情绪，反而会不断把情绪堆积起来，最终反噬自己。我们都是凡人，你不需要一直坚强，该哭的时候就去哭吧。
“肩膀借你，我们一直都在”
增强社会支持是我们缓解抑郁情绪的重要方式之一。“微笑抑郁者”有着“讨好”的特征，害怕自己的情绪表达会影响关系，因此选择默默忍受。告诉ta，我们一直都在，你可以来倾诉、表达，或者协助他们寻找EAP咨询师，接受专业的帮助和支持。
