关爱自己，从自我接纳开始
5月25日是心理健康日，旨在提醒大家珍惜生命，关注自己的心理健康和心灵成长。关爱自己，一个很重要的点是自我接纳。自我接纳，指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度。自我接纳包含两个层面的含义:
能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值；
能欣然正视和接受自己现实的一切,不因存在的某种缺点、失误而自卑。
自我接纳是个体心理健康的一项重要标准。那么如何做到自我接纳呢？
1、更全面地看待自己
学着整体地看待与认识自己，而不是凭借一个人“在某个特定情境中的某个表现”来做评判。学会整体地评价，不要因为暂时的偶然的事件而影响对自己的判断。
2、换个角度看短处
把你不喜欢的特质或表现列出来，试着找到它们的长处。你会发现随着情境的变化，有些“问题”可能不再是问题，反而是优点。
3、问自己正确的问题
当你对某类特质或表现感到困惑时，不要问“它正常吗？”“是不是坏？”等贴标签式的问题，而是多问描述类的问题，例如它给你带来的感受。比起问“我正常吗？”，更合适的是问自己：“我因此痛苦吗？”。
4、拒绝不切实际的完美
我们需要认识到完美在世界上是不存在的。人们都是在意识到错误和缺憾后不断成长的，而且总有些事是超出人力可修正的范围。追求不切实际的目标可能只是浪费时间。而在面对自己感到不满的部分时，试着学会为“足够好”而庆祝，多看到背后已经付出的努力。
不要过度在乎别人的评价，要自信地表达自己，大方地展示自己，正确地接纳自己。为自己而活，而不是活在别人的眼里。EAP在这里，陪伴你成长。
