别让负面情绪拉低你的生活层次!
人不该活成一团情绪,生活的高手,从来都是控制情绪的强者。
00
美国社会心理学家费斯汀格曾经讲过一个故事。
一个叫卡斯丁的人早上洗漱时,将自己的高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就顺手把表拿走放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,一不小心将手表碰到地上摔坏了。
心疼手表的卡斯丁,把儿子揍了一顿,妻子看到后,指责他乱发脾气,两人又在家里争吵了半天。
一气之下,卡斯丁直接开车去了公司,快到公司时他发现自己忘拿公文包,又马上转回家。可是家中没人,卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。
妻子慌慌张张的往家赶时,撞翻了路边一个水果摊,她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后,卡斯丁已经迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉的批评。
下班前又因一件小事,他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。而且,卡斯丁的儿子这天参加棒球比赛,同样因心情不好发挥不佳被淘汰了。
一天过去,冷静下来的卡斯丁细细回首所有的事情时,才发现,原来所有的问题其实都出在那块表上。如果当时自己没有生气,后面的一连串事情就不会发生。
这就是著名的费斯汀格法则——生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
换句话说,一个人的情绪不稳定,他的生活也常常是一团糟。
01
上周,朋友来深圳出差,顺带约着见了一面。
他大学毕业后选择了北漂创业,几年摸爬滚打,现在也已小有所成,国庆期间还刚刚完成了婚姻大事。本来我想着他现在事业家庭双丰收,应该很是春风得意,但在我俩见面后,他的愁眉苦脸却让我着实吃了一惊。
在交谈中得知,他婚后的生活并不幸福,自己和妻子是典型的闪婚,认识7天,两人便办了证。但在婚后他发现妻子是一个情绪特别暴躁的人,一旦事情不遂她的心意,就会大吵大闹,家里经常鸡飞狗跳。
朋友特别提到有一次自己在聚会上喝得有点多,结果妻子在旁边立马发起火来,指责起他和他的朋友。从那之后,别人不论什么事情都很少叫他,就怕又被他老婆骂得狗血淋头。
最后,朋友和我说,他觉得自己的生活都毁在了老婆手里,如果她能控制好自己的情绪,家里的生活状态也不至于如此糟糕。
02
很多时候,学识、财富并带不来生活层次的提高,好的情绪,才是一个家庭最大的福气。当你深陷情绪的泥淖之时,就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低。
这样的例子有很多。
有些人在工作上不如意,就把低落的情绪带到家里,不仅影响了家人的情绪,连自己的生活质量也要大打折扣。
有些人总是喜欢在鸡毛蒜皮上钻牛角尖,本来一笑而过的事情,结果搞得大家总是不欢而散。坏了感情,也连累了自己的生活。
真正懂生活的人,一定是有能力控制自己情绪的人。因为任何生活的趣味,只有心平气和的人才能够体会。
有个朋友在事业单位工作,三四年还只升过一次职位,而身边有关系的至少都已经做到了主任的位置。但朋友从来没有表达自己的不满,反而是利用空闲时间练习书法,如今已经从单位辞职,开办了一个书法班,过上了自己向往的生活。
记得他曾说过:与其不断宣泄情绪,不如将这些时间花费在自己真正感兴趣的事情上,这样不但能从坏情绪里逃离出来,还能提升生活品味。
03
最近很流行讲佛系青年,指的是不争不抢,不求输赢的人生态度,有人觉得这是丧的表现,我倒觉得这种“丧”的行为很睿智——不为小事发脾气,恰恰是懂得控制自己的情绪。
多年前我在旅行途中认识了在一家青旅做义工的小朵。
还记得我刚到那家青旅的时候,两个男人正围着小朵在争论,他们指着被单上的一大片污渍说旅店不卫生,要求退钱,而且两个人时不时还会说出特别难听的话,但小朵一直保持着微笑。
后来小朵告诉我,她们的床单、被单每天都会换,那两个人被单上的污渍一定是他们自己不小心造成的。而且监控视频里也能看出来,他们两个晚上的时候,买了两盒泡面回去。
我不解,问她为什么当时忍气吞声不反驳,小朵回答的话我至今都记得:生活里无理取闹的人太多,如果我因为这样就情绪失控,只会让场面更加混乱。况且当时我们还在营业,来往的顾客太多,因小失大不值当。问题能带来情绪,但情绪并不能解决问题。
肆意泼洒情绪,不是显得自己的多么理直气壮,而是层次低的体现。每个人都有自己的情绪,并不是小朵不懂得宣泄,而是她清楚除了情绪之外,还有更重要的事情值得自己追寻。
前段时间我在朋友圈看到,小朵终于在西藏开了一家自己的客栈。
04
日本著名推理小说家东野圭吾在小说《恶意》中就曾描述过一场由愤怒情绪带来的悲剧。
畅销书作家日高邦彦在出国的前一晚在家中被杀,警察在经过一连串的抽丝剥茧之后,确认了杀手的身份,就是日高邦彦的同窗好友。而他杀害日高邦彦的唯一动机,竟然是“总之我就是看他不爽。”
这种嫉妒和愤怒的情绪,最终毁掉了两个家庭。
类似的事情,生活中也屡见不鲜。
前两年,在一家火锅店里,一位女顾客与服务员发生口角,之后这名服务员一气之下,将滚烫的热汤直接浇在顾客身上。
气出了,别人被伤害了,自己的生活也被毁了。不论怎样,这都是不理智的。
曾看过一句话,“人不该活成一团情绪”,如果被混乱的情绪控制了自己,那么还有什么能力控制自己的人生呢?
罗伯·怀特也曾说:“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该去努力支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。”
生活的高手,从来不会被情绪拉低自己的生活层次。
