【心安平安 盛心相伴】免费公益心理热线项目正式启动

2020年01月26日从武汉市新闻发布会上获悉，因春节和疫情的影响，疫情爆发前，大约500万人离开了武汉，分布在全国各省，乃至世界各地。

出于本能，人们渴望安全、远离危险。一时间，你们这离开武汉的500多万同胞，似乎成了危险的代名词，成了人们克服恐惧的替代品——甚而时有被污名，或被拒收的情况发生。 面对这么重大的疫情，众人都感到害怕。而在这一点上，离开家乡的你，只是众人的一份子，和居住在其他城市的人并无分别。只是和其他城市的人相比，你们遭受的惊吓和恐惧更多，而你们还要面对众人因恐惧和愤怒爆发的情绪，和因此感受到的诸多不适。同时，远离故土，暂居他城，困难中感受到的情谊或世态，凡此种种，你们在见证中，也在深刻的体验中。 在这里，我们真诚地呼唤远在他乡的你，无论身在何处、状况如何，希望你们有力量，有资源度过难关，并在灾难中获得信心和成长！

愿你们，为了安全，为了幸福，勇敢求助，健康归乡！

01替代性创伤

替代性创伤是指在目击大量残忍、破坏性场景之后，损害程度超过其中部分人群的心理和情绪的耐受极限，间接导致的各种心理异常现象。

面对铺天盖地的疫情信息，内心敏感、脆弱，同理心程度较高的伙伴更有可能出现这样的反应。所以请心理感到不适的你适当远离社交网络，避免频繁浏览疫情信息。作为普通人，保持身体健康、心态良好就是我们所能做的最大贡献。

02抑郁、焦虑

为了防止疫情的传播，我们尽可能的减少了所有户外活动。许多民众产生了焦虑的情绪，具体表现为失去控制、坐立难安、易发脾气，也有可能会出现胸闷无力、食欲降低等特征。也有人产生了抑郁情绪，对现状持悲观想法，偶尔落泪，也会有睡眠问题产生。

03疑病症

许多对自身健康状态过分关注，且深信自己患了某种躯体或精神疾病，经常诉说与现实不符的健康状态的人群，此时会变得更加敏感脆弱。甚至于权威的解释也无法让他们放下心防。 如果你是上述中的一员

如果你因疫情影响产生一些负性情绪，心身健康困扰，或人际关系困扰

比如孤单，难过，恐惧，易怒，担忧，焦虑……

暴饮暴食，入睡困难，感冒乏力，人际冲突……

可任选以下方式进行求助：