假日综合症应对策略（个人篇）
时间：2012年07月04日 来源：禅•心灵 的博客 关键字：假日 综合症
时间：2012年07月04日 来源：禅•心灵 的博客 关键字：假日 综合症
治“病”有“方”
从某种角度来讲，节日综合症的出现可能也是个好现象，它是对高压人群的一种提示。许多医生发现，对于高 压人群来讲，节日综合症只是冰山一角，这说明他们的身心已经处于亚健康的状态了。如果每次一到假日结束时， 你就容易出现心理或者身体方面的症状，那么表明你现在工作给你带来的压力已经超出了你可以承受的范围。你需要暂时停下来，好好地看一下可以有什么样的方式来减轻自己的压力。如果对这些警示信号弃之不顾，继续在过度 的压力下面超负荷运转，可能有一天会面临身心的崩溃。具体来说，可以采用以下措施：
从某种角度来讲，节日综合症的出现可能也是个好现象，它是对高压人群的一种提示。许多医生发现，对于高 压人群来讲，节日综合症只是冰山一角，这说明他们的身心已经处于亚健康的状态了。如果每次一到假日结束时， 你就容易出现心理或者身体方面的症状，那么表明你现在工作给你带来的压力已经超出了你可以承受的范围。你需要暂时停下来，好好地看一下可以有什么样的方式来减轻自己的压力。如果对这些警示信号弃之不顾，继续在过度 的压力下面超负荷运转，可能有一天会面临身心的崩溃。具体来说，可以采用以下措施：
个人：加强假日的自我管理
对于企业员工个人来说，压力的大小与假日综合症的产生并没有直接的关系，即使是工作压力并不大、工作表 现并不好的人，如果他们在节假日里过度吃喝玩乐，也有可能会造成假日综合症。而有的人虽然工作表现很好、工 作压力很大，但是他们能够做好压力管理和自我控制，那么假日综合症也是可以有效避免的。因此，假日综合症的 出现，往往是与员工的自我管理能力有关，这种自我管理能力是有这样两方面的内容：
一个方面是对自己的生活的控制和管理能力。比如明明知道第二天就要上班了，前一天还通宵唱歌喝酒，或者 到处游玩，或者在假期里暴饮暴食，使自己的身体不堪重负而疲惫或者生病，这些都是对自己的行为缺乏足够的监 控管理的表现。
另一个方面是对自己情绪的管理能力。因为身处现代社会，压力是每个人都无法避免的事情。然而，心理学家 认为，事情本身并不会给我们带来压力，我们面对事情
对于企业员工个人来说，压力的大小与假日综合症的产生并没有直接的关系，即使是工作压力并不大、工作表 现并不好的人，如果他们在节假日里过度吃喝玩乐，也有可能会造成假日综合症。而有的人虽然工作表现很好、工 作压力很大，但是他们能够做好压力管理和自我控制，那么假日综合症也是可以有效避免的。因此，假日综合症的 出现，往往是与员工的自我管理能力有关，这种自我管理能力是有这样两方面的内容：
一个方面是对自己的生活的控制和管理能力。比如明明知道第二天就要上班了，前一天还通宵唱歌喝酒，或者 到处游玩，或者在假期里暴饮暴食，使自己的身体不堪重负而疲惫或者生病，这些都是对自己的行为缺乏足够的监 控管理的表现。
另一个方面是对自己情绪的管理能力。因为身处现代社会，压力是每个人都无法避免的事情。然而，心理学家 认为，事情本身并不会给我们带来压力，我们面对事情
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