抑郁自救Tips
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：抑郁
　　1. 学会辨认抑郁症的症状，抑郁症需要早发现，早求助
　　2. 保持良好的心态及拥有乐观的人生
　　3. 多做自己喜欢的事情，如看电影，听音乐，做手工，参加远足等
　　4. 饮食均衡
　　5. 尽可能扩大社交圈（同行或非同行）。
　　6. 经常锻炼身体和适当地运动
　　7. 避免与社会脱节，不独来独往
　　如果我发现自己有患上抑郁症的可能，怎么办？
　　1. 首先，您不要惊惶也不要害怕，抑郁本身会让您觉得自己是孤立无援的，但事实上全世界有数以百万的人正在一起对抗抑郁症，而且，事实也证明，经过积极的治疗，抑郁症是可以治愈的。
　　2. 同时，希望您尽快寻找专业人士对您的情况进行评估，这非常重要，专业机构如设有心理科或精神科的大医院、医疗中心，或心理诊所等。当然，您的公司为您购买了EAP，寻求EAP的帮助服务是最便捷的，您可以随时拨打800免费热线获得帮助。
　　3.如果经过专业诊断需要药物治疗，一定要配合医生的治理方案，用药是非常有效的治疗抑郁症的方法，但一旦发现不良的副作用，请及时告诉专业人员。