抑郁来袭怎么办？
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：抑郁
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：抑郁
抑郁，好比心理感冒，总会搅扰我们的生活。春天这个感冒多发的季节，面对袭来的抑郁，我们该怎么办呢？下面这些建议，可能会加快痊愈。
一、制定合理的目标。不要给自己制订很难达到的目标，正确认识自己的现状。
二、将繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”。
三、尝试着多与他人接触和交往。多与你的朋友和家人说说目前的情况，看看他们都是如何处理这些问题的。
四、尽量多参加一些活动。尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可尝试参加感兴趣的社会活动，如兴趣小组，书友会等。
五、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。问题慢慢的发生，解决也同样需要时间。
六、不要在不好的状态下，做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
七、不妨把自己的感受写出来，然后分析认识它，哪些是消极的，然后想办法摆脱。
一、制定合理的目标。不要给自己制订很难达到的目标，正确认识自己的现状。
二、将繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”。
三、尝试着多与他人接触和交往。多与你的朋友和家人说说目前的情况，看看他们都是如何处理这些问题的。
四、尽量多参加一些活动。尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可尝试参加感兴趣的社会活动，如兴趣小组，书友会等。
五、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。问题慢慢的发生，解决也同样需要时间。
六、不要在不好的状态下，做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
七、不妨把自己的感受写出来，然后分析认识它，哪些是消极的，然后想办法摆脱。
除此之外，抑郁情绪会经常出现在我们人生旅途的不同阶段。面对抑郁，在战略上藐视，战术上重视是必须的 。与家人和朋友唠叨也是很有效的方式，及时把自己的不愉快，和别人述说，不仅仅获得了别人的意见，也拉近了 和别人的关系。
如果你能选择更加专业的方式，更有效率的处理抑郁，EAP是个不错的选择，我们可以提供更加专业有效的评 估和指导，并耐心倾听你的烦恼和不安。
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