处理急剧的压力感
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：减压
　　1．哪些是急剧的压力？
　　通常由事件引起的短期内高度的压力感，就是急剧的压力。例如在这个画面中你产生的感觉在原始的丛林里，你眼前出现了一只饥饿的狮子，你拔腿就跑，它在你身后追赶… 在我们的生活中，有很多情况就好像我们要面对凶猛的狮子，例如：毫无准备的情况下上司叫你明天去做一个重要的报告，或者是某个艰巨的项目的期限又被提前了。在这种状况下你 的压力感就像热气球一样膨胀，
你甚至失去了勇气和信心，因为一碰它就要爆炸了。你需要帮助你自己从这巨大的压力感中存活下来，这样你才有机会完成你该完成的任务。
　　2．你的身体会告诉你：
　　在急剧的压力下，你的身体各个方面都会像橡皮筋一样绷紧。就好像面对狮子时，身体会 发出以下的各类信息：
　　1. 你的大脑和神经系统会被调动起来，特定的腺体会分泌出特定的荷尔蒙来调动你身体的兴奋水平；
　　2. 你的血压和心跳会剧烈升高，大概是平时的3到4倍；你的呼吸变得急促，肺部吸进更多的氧；
　　你的脾脏会生成更多的红血球和白血球，让你的血液能输送更多的氧；
　　3. 你的免疫系统在做的事情有点类似于一个士兵整理他的装备时在几个关键的部位加强保护， 会将你的免疫细胞派遣到你全身最容易受到伤害的地方，比如说皮肤，骨髓；
　　4.你的体液会从一些非关键部位抽调到其他更关键的地方，所以你会感到喉咙很干，甚至咽喉 部的肌肉有微微的痉挛感；
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