经济困难期，处理压力有妙招
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：减压
　　 经济环境不良，我们的生活和工作受到了或多或少的影响，很多人已经感到“钱途”带来的压力与焦虑。根据 美国心理学会（APA）2007年在美国做的压力调查， 75%的美国人最重要的压力来源于金钱和工作。报刊头条对经济 萧条的渲染使许多人开始担心如何处理自己的财务状况。
　　1. 保持冷静，不要惊慌失措。多关注媒体上关于经济正面消息，和发生在你周围的事情。媒体的负面炒作， 会导致更高的焦虑和决策的失误。面对变化，保持冷静和专注。适度的灵活，也非常重要。 好好休息一下，不要惊慌失措。同时，还有一些不错的管理压力的方法，能让我们轻松应对压力。
　　2. 认识自己处理压力的方式。在经济困难时期，吸烟、喝酒、赌博或暴饮暴食有可能会成为我们处理压力的 方式，但也可能导致伴侣间更多的冲突和争吵。警惕这些行为——如果它们引起了你的困扰，可以考虑选择专业的 心理帮助，EAP服务就是一个不错的选择。
　　3. 评估财务状况，开源节流。和家人一起把目前的家中的经济
状况进行整理。把能够减少开支和有效控制支 出特殊方法写下来，然后制定一个切实有效节约开支的计划并定期回顾。
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