寻找属于你的“安全空间”
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：空间
　　 加班、压力、竞争、焦虑、职业倦怠……这些字眼对工作人群再熟悉不过了。每个善于自我调节的职场人当然也有自己的放松方式，于是，美容院、健身房、瑜伽馆、酒吧、咖啡店成为了我们排遣的地方。其实，在我们的内心深处，记忆里，甚至是从生活中的点滴片断中，同样可以挖掘出令人舒心的空间。
　　人人都需要一个安全的空间/如何寻找自己的安全空间
　　 方法：首先，让自己的心安静下来，然后想象在童年（最好是12岁以前）的时候，有没有哪个地方是让自己感觉特别安全的？当自己想到那个地方的时候，觉得很舒心，很放松的？绝大多数人都会很快有火
花在头脑中闪现，有的人会回想起儿时奶奶家或外婆家的片断；有的人从小淘气，闯了祸后“家中的卫生间”或者“床底下”就成了他们的安全空间；有的人从小家里管束过严“小时候家里附近的一片开满野花的草地”让她感到片刻的轻松；在极少数的情况下，有的人不幸拥有充满苦难的童年生活，对于完全没有“童年安全空间”的人来说，他们做这项练习时可以想象一个虚拟的空间。有一位Catherine小姐的“安全空间”就是“梦幻中的城堡，在那里我可以尽情欢乐”，没错，在现实生活中真的没有安全空间的时候，我们为什么不为自己想象一个呢？
　　 当你回想这个地方的时候，可以问自己如下的问题：当时那个情境里有什么样的人和事？有什么样的味道？什么样的颜色？你听到什么？你触摸到什么？通过情景记忆，特别是五官感受的记忆，让自己再一次沉浸在那个空间里。一位参与此练习的朋友曾经说：“我小时候喜欢在妈妈的衣柜里，在那里有很多柔软的被单，我喜欢她们摸起来松软的感觉；里面还有很多丝绸的织物，他们的
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