有效控制焦虑的良好生活习惯
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：白领 焦虑
由于焦虑的情绪和大脑神经化学递质以及生活中经历的事件十分有关，因此一些良好的生活习惯会对焦虑的情绪有所改善：
1.减少摄入含有咖啡因的饮料和食品，包括咖啡、茶、可乐和巧克力等。
2.养成经常锻炼的习惯，促进身体的正常新陈代谢。
3.每日摄入健康平衡的饮食，面食米饭、蔬果类和肉蛋奶的摄入比例为4:3:2，很多人认为多吃粮食容易发胖，其实，粮食被消化后产生的糖元能够起到使情绪平缓的作用。
4.慎用非处方类的药物以及中草药，因为这些药物中可能包含增加焦虑情绪的化学成分，如果确实需要服用上述药物，应及时咨询医生或药剂师。
5.由于一些生活中的事件常常是产生焦虑情绪的直接原因，比如变换工作、离婚、失恋、亲人去世等等，因此要告诉自己在受到负面事件影响的时候及时寻求专业心理咨询师的帮助，尽早处理一些压力事件给我们带来的深远影响。
温馨提示：当我们受到情绪困扰的时候，寻求专业帮助是最有效的方式。如果您的公司已经为您和家人购买了盛心阳光的员工帮助计划（EAP），请不要犹豫，随时拨打我们的全天候免费800热线电话，在烦恼出现的第一时间就得到及时、保密、专业的帮助。
她那些细细密密、窸窸窣窣的心事，以及那里的千回百转，迂回曲折，他只是在想，她的身体何时能向他敞开， 让他一览无余，直上重霄九。
从这个意义来说，女人更是体验性的——体验自己的内心，与对方的内心，并且唯有在深深的体验中，才能感受自身；而男人更是消费性的——消费彼此的身体，并且只有在消费中， 才能拥有获得的快感。无余，直上重霄九。
在两人的关系中，他要的是此时此刻的交合，身体的纠缠、兴奋与满足。对他来说更有意义的是一具又一具新鲜的肉体，哪怕他们相知不深，他也有着对她肉体的探索欲望。所以，他不需要知道她的昨天，也不想知道他们的明天——何况那一切都像是虚妄。他只关心眼下的这 一切，眼下的种种可能，而斩断所有的抒情、铺垫与虚无。以至于在面对性的可能的时候，他 宁可袒露自己的身体，也不披沥自己的内心；宁可进行身体的交流，也不要有内心的探索。让 性只成为性，并且只是性本身，可以自由游离于爱与婚姻之外，也许是大多数男人隐秘的理想。
女人想要的却是情感的缠绵，是深情，在深情里深深地陷落，并且从中找到存在感、被需要感与满足感。那种缠绵，只要有呢喃，有情话，有四目相对，有拥吻，有抚摸，就可很好地 达到。更重于精神性的兴奋与满足，心意相通，你知我知。对于女人来说，那便是世间最让人迷恋的感觉了——高山流水，心有灵犀，彼此无猜，互相寻找之后终于的相遇，那是生命里无 可挣扎的惊喜，与狂喜。对于女人来说，生命止于那一刻，甚至只有那一刻，已是不枉此生夫 复何求了。
男人是性本位的，女人是情本位、爱本位的。
女人的性与爱，更具排他性，唯一性，要的就是那种舍他其谁，就像艾敬的一首歌里的一句歌词：但愿一生只吻过一个人——
说尽了女人对理想爱情的幻想：纯净，永恒，没有枝杈，直至终老。
这样的感觉，当然也更能满足女人对纯洁感与美好感的需求。恒，没有枝杈，直至终老。
男人却往往是天下通吃，兼收并蓄的。一个女人再值得他爱，再怎么好，也不足以填满他全部的身心欲壑。所以现在有一个酷绝的说法：中年男人的三大喜，当官、发财、死老婆。看看，因为死老婆可以堂而皇之地换妻，居然能成为男人的人生一大喜，可见我们的民族已经成长为多么具有娱乐精神的民族了。更有不少男人和老婆关系还相当不错，感情基础牢固，男人从来也没有想过要离婚，可是他一样会出轨，并且是没有多少负疚感和犯罪感的。能同时安抚好老婆与情人，似乎更能证明男人的能力，是引以为自豪的事。可女人就很难容忍那种身心的 分裂；就算欺骗得了别人，却欺骗不了自己，欺骗不了自己的感觉。对女人来说，心在哪里，身便在哪里。
米兰·昆德拉的小说《不能承受的生命之轻》中，那个托马斯，不能自控地不断从一张女人的床走向另一张女人的床，是因为“他迷恋每个女人身内不可猜想的部分，或者说，是迷恋那个使每个女人做爱时异于他人的百万分之一部分。”
这么说，他们之所以成为男人，对这种嗜好欲罢不能，不仅有生理依据，简直还有哲学依据了。那末一个女人，无论她再美丽再贤淑再可爱，也别指望她能穷尽男人一生的欲望与幻想；哪 怕这个男人对女人感恩戴德，视她如再生父母，也一样会完蛋。对女人来说，这真是要命的事 ，是她永远的深广的悲哀。
于是，对于有着共同经历的男女来说。“她经历了美好的事情，他却未能与她共同体验。对那场夜晚风暴的两种反应和记忆方式，明确地标明了爱情与非爱情。”
可见，同样的经历，却是不同的感受，不同的记忆。女人精心挑选的衣饰，她的眼波流转，每一句话的深意，她精心准备的
种种精神细节，在他那里都没多大用武之地，因为事毕之后 ，他能想起的往往不是这些，或者不主要是这些。
男人关注的往往是性的技术层面、物质层面，女人更关注更刻骨地感受到的，却是性的心理层面。
就连萨特那样阅尽人间春色的男人，也不知道从性的意义上去维护女人的内心，呵护女人的感觉。萨特曾经的一个情人比安卡，在认识萨特后，很快被他的甜言蜜语俘虏了，直到后来 她受
到了深深的伤害与他绝交，她后来写了《被勾引的姑娘》一书，曝光了萨特对她的不堪的 一幕，对她身心的伤害：
可见萨特与情人比安卡两人之间的性沟有多么深。那种男人的粗鲁与无忌给她带来的内心的刺痛，也许一生都难以抹去。
对于女人来说，大都像《不能承受的生命之轻》里的特丽莎那样，“没有幸福的快感算不了快感。”所以女人最需要的是心理高潮。那种被爱、被珍视、被看重的感受，两人有着共同 的感受与体验及其带来的心理高潮，更能给她们带来意义感，给予她们至高无上的安抚。
对于男人来说，好的性就能给他们以足够的安慰与快乐；对于女人来说，只有当性是爱的最高表达时，它才有销魂的力量。
无上的安抚。
现在，在这个欲望横行、身体狂欢、快乐无罪的年代，很难说身体与精神、欲望与内心，孰高孰低孰更值得追寻，当这个世界越来越模糊不清，当什么是真什么是假什么是对什么是错 已经越来越没有界限的时候。无上的安抚。
但至少，对于男人和女人来说，他/她应该明白，一个男人，如果不懂得尊重和珍惜女人，不能感受她内心的那些柔软与牵痛，那他便不值得女人珍重和久爱；一个女人，如果她足以安慰男人的身体性与他身体性背后的虚空与虚弱，她才可能长驻男人的身心..
