春季抑郁症预防小常识
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：抑郁
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：抑郁
这些方法可以有效避免抑郁症的发生几率：
（一）多参加体育锻炼，注意睡眠。
早上少恋床，久睡会越发困倦，睡在被窝里还容易胡思乱想，加重抑郁。 早睡早起，多到室外运动，跑步、跳绳、打羽毛球等。体育锻炼健身亦健心，何乐而不为？
（二）注意饮食，多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。
少吃油腻、上火、发之食物。
（三）不可过度疲劳。
学习、工作、家务总有做不完的事，感到累时，暂且搁下这些事情，调节调节,听听音乐，散散步，和朋友扯扯家常，享受悠闲的好时光！
（一）多参加体育锻炼，注意睡眠。
早上少恋床，久睡会越发困倦，睡在被窝里还容易胡思乱想，加重抑郁。 早睡早起，多到室外运动，跑步、跳绳、打羽毛球等。体育锻炼健身亦健心，何乐而不为？
（二）注意饮食，多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。
少吃油腻、上火、发之食物。
（三）不可过度疲劳。
学习、工作、家务总有做不完的事，感到累时，暂且搁下这些事情，调节调节,听听音乐，散散步，和朋友扯扯家常，享受悠闲的好时光！
（四）及时排解心中的不快，以免抑郁情绪蔓延。
多跟亲戚、朋友倾诉，网上聊天是个不错的选择，写日记也 可以，情绪低落时可以尝试唱一些节奏欢快的歌曲。
（五）多晒太阳。
春季风和日丽，春光明媚，空气新鲜，万象更新，沐浴温暖的阳光，能使人精神振奋，心胸开阔，心情坦然，气血流畅。
多跟亲戚、朋友倾诉，网上聊天是个不错的选择，写日记也 可以，情绪低落时可以尝试唱一些节奏欢快的歌曲。
（五）多晒太阳。
春季风和日丽，春光明媚，空气新鲜，万象更新，沐浴温暖的阳光，能使人精神振奋，心胸开阔，心情坦然，气血流畅。
