职场中的情绪管理 （二）
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：情绪
　　 愤怒/恼怒
　　失控了的愤怒也许是人们职场中所经历的最具破坏力的情绪。而且它还是我们极大多数人最不擅长处理的负面情绪。如果您在管理自己的职场情绪上有难处的话，那么学习一些情绪管理办法对于保住您的岗位是最合适的事情。尝试采用以下的建议来控制您的愤怒：
　　 留意愤怒的早期信号——当愤怒的情绪已经出现的时候只有您自己知道这个危险的信号，所以，您要在这种情绪开始的时候就认识到。在起初的时候就把愤怒的情绪进行阻止是非常关键的 。请记住面对一种情境的时候您可以选择如何作出反应。仅仅因为您的第一直觉就是愤怒并非意味着这个反应就是正确的。
　　 如果您开始感觉生气愤怒的话，就把手头的事情停下来——闭上您的双眼，然后开始进行我们之前提到过的深呼吸练习。这样做会打断您生气愤怒的思绪，然后它会帮助您带回到更加积极的方向上。 描绘您自己愤怒时的样子——如果您想像一下当您生气时候的样子和行为，它会给您更多的角度看待这种情境。例如，如果您即将对您的同事吼叫的话，想像一下您看上去的样子会是怎
样？您的脸是红的吗？ 您正挥舞着您的手臂吗？您自己愿意和那样的人一起工作吗？很有可能答案是否定的吧。
　　讨厌
　　我们很有可能大家都不得不与一些我们讨厌的人一起工作。但无论如何表现专业是非常重要的。
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