节日期间与压力和平共处
时间：2012年07月04日 来源：盛心阳光 关键字：假日 综合症
　　 节日期间的压力来去自由，但长期的负性压力——哪怕是较低压——也对身心健康有害。
　　 这里有些建议可以帮助您学会如何面对每天的压力，如何保护好自己：
　　 注意观察如下现象：头痛，胃或内脏的不舒服，肌肉抽痛，忐忑不安，难以入睡。如果经历到这些症状，那么请尝试做些压力管理技巧。
　　 运动：哪怕是短时间短程的走路也可以减轻您的压力，改善您的心情。
　　 保持良好饮食习惯：保持平衡的健康饮食习惯会使身体精力充沛，来应对每天 所面对的压力。随意的饮食或不吃东西会使人体乏、无力，降低免疫力并危害健康。
　　 设限制：为确保不让自己过度劳累，尽量减少不必要的生活上或工作上的额外项目。但当您决定要做的项目时，则全心尽力地去做好，做到完全高效率。
　　 发泄：找好友或知己倾诉也是很好的发泄及支持，他们也许可以提供很好的建议或鼓励。
　　 回避：看场好的电影或阅读一本好书也许可以将您自己从烦恼境况中解脱出来。
　　 自我放松：做手工艺、运动、祷告、打太极拳，深呼吸运动、冥想（如练瑜伽或静思中将自己安顿在一个宁静舒适的自然环境里去释放压力）等等可以帮助平静一个人的心情。 仍然觉得压力很大？请寻找专业的帮助，记住寻求帮助不是软弱的表现，而是聪明的决策。
　　 祝您节日期间快乐健康！
　　 注：在美国，“节日期间” 一般是指每年的十一月底一直到次年的第一周止。
　　 在中国，我们经历节日期间的压力可能是三大长假：五一、十一、春节。