职场人士如何全方位减压
时间：2013年09月28日 来源：华人心理网 http://www.psychinese.com/show.php?contentid=4499 关键字：职场
　　专家指出：职业人群已占心理咨询就诊人群的30%。职场人士需要面临全方位的压力：工作、家庭、婚恋、人际等，需要在多种角色中迅速转变身份，尽快适应，一不小心就会陷入多杂的琐事当中，压力随之而来。那么职业人士如何释放各种压力呢？以下是几点建议。
　　一、工作
　　 摸透规则别抱怨
　　尽管国企的福利不错，但小林不是抱怨领导无能，就是抱怨同事无法配合好他。他总觉得自己这颗“金子”被埋没了，做什么都提不起兴趣，早没了工作激情。 对策：爱抱怨的人，被网友称为“职场幽怨族”，其根源是不适应。主要有三种表现，一是岗位不适合；二是职场规则不适应；三是能力不适应，产生自卑心理。如果是因为岗位不合适，譬如让内向的人做销售，建议最好申请调换
岗位。实际上，更多的人是因为没有把握职场规则而心生不满，这些规则包括显规则和潜规则。前者指公司的各项规章制度等，后者则是一些心照不宣的生存法则等，只有摸透了，才能让你如鱼得水。因此，了解潜规则最便捷的方法就是找有经验的老员工、“人生导师”请教。最后，如果因为能力不够产生的压力，那只能认真查找不足、多充电。总之，抱怨如同一块臭烘烘的裹脚布，解决不了任何问题。与其抱怨，不如快改变。
　　二、家庭
　　少跟孩子硬碰硬
　　“我快要被逼疯了！”潘羽诉说着，“女儿才3岁，就已经闹
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