预防和缓解“开学综合症”
时间：2012年07月04日 来源：摘选自《中小学心理健康教育》作者：王慧 关键字：开学 综合症
　　 一般开学前后两周，90%以上的学生都会出现不同程度的心理波动，表现为焦虑、易怒、情绪不稳定等，行为上会表现为失眠、嗜睡、疯狂玩电脑、厌食等。这是由孩子对暑假和学校生活的心理反差引起的。孩子自我调节和适应环境能力相对成人较弱，一时很难适应新学期学习生活，容易出现上述波动，家长应帮助孩子做好“心理按摩”，以下是几点建议。
　　 “开学综合症”表现形式
　　 生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
　　 家长对策1．假期中家长的监护
　　 家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有
计划地进行。实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就“放鸽子”。学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生理上的不适。
　　家长对策2．开学初家长的调适
　　 假期结束。开学之始，家长要提前做准备工作：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。这里要注意的是要给孩子一个缓冲的时间，最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。
　　 对于已经出现症状的孩子要做到：及时发现、正确面对、家校合作、及时治疗。
　　 开学时，家长要做到与老师密切联系，对于已经出现了不良症状的孩子，老师与家长首先要保持镇静，对症状认真分析原因，
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